Considerations To Know About Maltrato emocional en pareja

Considerations To Know About Maltrato emocional en pareja

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Terminar una relación nunca es cosa fácil; los recuerdos, planes y sueños juntos son cosas que nos hacen imposible saber cómo renunciar a esa persona que tanto quisimos. La buena noticia es que existe una forma de superar a alguien que de ahora en adelante ya no forma parte de nuestras vidas.

Algunas personas sienten que los años de matrimonio han sido una pérdida de tiempo, pero no tiene que ser interpretado de este modo.

Reflexiona y aprende. Aprovecha este tiempo para que puedas reflexionar sobre lo que has aprendido en esta relación. Intenta mirar todo desde una perspectiva objetiva y trata de aprender de todo esto. De esa manera será más fileácil que encuentres el cierre emocional que tanto necesitas.

“Estos cambios suponen malestar y a veces podemos complicarnos aún más cuando no gestionamos nuestro duelo de una forma saludable, evitamos darle el divorcio o no hacer ‘fileácil’ la salida del hogar”, dice Medialdea.

El proceso de duelo consiste en aceptar la situación vivida y en expresar nuestros sentimientos en todo momento, llorando si es necesario.

El perdón no significa justificar las acciones, sino dejar de cargar con la carga emocional negativa asociada.

No arrastres a los niños/as en el drama: Para get more info bien o para mal, superar un divorcio no solo implica que los padres trabajen para mejorar su situación, sino que los hijos/as pueden sufrir las consecuencias de este proceso.

Escribe todas las razones por las cuales quieres cerrar el ciclo. Te puede ayudar a expresar libremente todo lo que sientes al respeto. Date tiempo para pensarlo hasta tener claro el por qué de esa decisión: analiza bien las posibles consecuencias o reacciones de la decisión.

Puedes aprender a manejar las emociones asociadas con esos ciclos, liberarte de creencias limitantes o negativas, y desarrollar estrategias saludables para avanzar.

La terapia personal puede brindarnos un espacio exclusivo para reflexionar sobre nuestros pensamientos y emociones, identificar patrones de comportamiento y aprender nuevas estrategias para manejar el duelo y promover el crecimiento individual.

Aquí te presento algunas pautas para identificar ciclos abiertos en diferentes aspectos de nuestra vida:

Esta etapa consiste en aceptar la realidad de que nuestra pareja ya no está con nosotros y reconocer que esta nueva realidad es la realidad permanente.

Practica el desapego emocional al soltar las expectativas y apegos a los resultados. Aprende a soltar y confiar en que el cierre te abrirá nuevas oportunidades y experiencias en el futuro.